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太极拳要领；

聚柔成刚，刚复归柔，刚柔相济。

已意领气，以气运身，意到气到劲到！

手不惊风，足不沾尘，天圆地方，气注神凝。

太极五字妙诀：心静，身灵，气敛，劲整，意专，神聚。

手如梭，腰如棉，身如杨柳，脚如车轮！以上各者具备，总归神聚。

神聚则一气鼓祷，炼气归神，气势腾挪，精神贯注，开合有致，虚实清楚，

左虚则右实，右虚则左实！

撤放密诀：擎开彼劲借彼力，引到身前劲始蓄，松开我劲勿使屈，放时腰脚认端的！

共勉之

Tips:

Remember only one line at a time and practice this particular line for a month. Total 8 lines. After many months feel the difference!!!